Esta semana como es corta y sólo tenemos 2 entrenos de natación por lo que nos olvidamos de la técnica y las series y vamos a trabajar resistencia:
NATACIÓN MIÉRCOLES 27 DE ABRIL:
500 Calentamiento variado
2 x 100 haciendo cada 25 más rápido
5 x 200 haciendo el primero en 4´15" y el último a 3´30" en progresión (9" menos cada serie)/ 1´30" D
5 x 100 haciendo el primero a 2´y el último en 1´40" en progresión (4" menos cada serie)/1´D
300 Vuelta a la calma variado
NATACIÓN VIERNES 29 DE ABRIL:
500 Calentamiento más técnica
2000 metros de crol haciendo 500 con palas, 500 con pull, 500 con aletas y 500 sin nada.
500 Vuelta a la calma variado
El vídeo de esta semana está dedicado a todos esos grandes retos que soñamos alguna vez. Alguno/ a se atreve a este?; http://www.youtube.com/watch?v=yAg4GLTTZ2M&feature=related
