ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN

CHICOS / AS, HOY ME ES IMPOSIBLE DEJAR EL ENTRENAMIENTO, ESPERO SEPÁIS DISCULPARME. NO ME GUSTA QUE ESTO OCURRA PERO CREO QUE UNA VEZ SABRÉIS DISCULPARME. SI TENGO TIEMPO MAÑANA LO HARÉ PARA QUE PODÁIS ENTRENAR CON NORMALIDAD.
OS DEJO UN ENLACE PARA QUE AL MENOS CUANDO ABRÁIS EL BLOG DISFRUTEIS ALGO. UN SALUDO A TODOS / AS: http://www.youtube.com/watch?v=EBJZtZ6S-zg&feature=related

ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN SEMANA DEL 21/03 AL 27/03

NATACIÓN LUNES 21 DE MARZO:

1000 Calentamiento variado

2000 TEC. (4x500)

1. 100 metros pies crol con aletas

2. 100 metros crol con pies de mariposa con aletas

3. 100 metros crol haciendo 25 m. con cada brazo respirando cada 3 brazadas, con las palas

4. 100 metros crol con palas, haciendo pies de braza

5. 100 metros crol  sacando 3 veces la cabeza en cada largo para orientarse.

1000 Vuelta a la calma variado

NATACIÓN MIÉRCOLES 09 DE MARZO:

500 Calentamiento más técnica

2000 SERIES

  4 x 500 en 9´ 2´de descanso

500 Vuelta a la calma variado

NATACIÓN VIERNES 11 DE MARZO:

1000 Calentamiento 

2000  en menos de 37´

1000 Vuelta a la calma

ESTA SEMANA DEDICAMOS EL ESPACIO DEL VÍDEO PARA MOTIVAR A NUESTROS 5 COMPAÑEROS QUE SEGURO EL DÍA 10 DE ABRIL DEMUESTRAN QUE PUEDEN CON TODO.¡¡¡¡¡¡ANIMO CHICOS!!!!!;   http://vimeo.com/11304490

ENTRENAMIENTO EN BICI CIRCUITO TRIATLON ELCHE

MAÑANA SÁBADO 19 DE MARZO A LAS 08:30 QUEDADA EN CICLESPORT PARA REALIZAR UN ENTRENAMIENTO EN BICI SOBRE E CIRCUITO DEL TRIATLON DE ELCHE. A TODOS AQUELLOS QUE OS APETEZCA DISFRUTAR DEL DÍA DEL PADRE UN RATO JUNTOS NOS VEMOS Y A LOS QUE NO QUE NO SE OS OLVIDE QUE EL DOMINGO TENEMOS ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN MÁS CARRERA EN LOS ARENALES.¡¡¡NOS VEMOS!!!