NATACIÓN LUNES 21 DE MARZO:
1000 Calentamiento variado
2000 TEC. (4x500)
1. 100 metros pies crol con aletas
2. 100 metros crol con pies de mariposa con aletas
3. 100 metros crol haciendo 25 m. con cada brazo respirando cada 3 brazadas, con las palas
4. 100 metros crol con palas, haciendo pies de braza
5. 100 metros crol sacando 3 veces la cabeza en cada largo para orientarse.
1000 Vuelta a la calma variado
NATACIÓN MIÉRCOLES 09 DE MARZO:
500 Calentamiento más técnica
2000 SERIES
4 x 500 en 9´ 2´de descanso
500 Vuelta a la calma variado
NATACIÓN VIERNES 11 DE MARZO:
1000 Calentamiento
2000 en menos de 37´
1000 Vuelta a la calma
ESTA SEMANA DEDICAMOS EL ESPACIO DEL VÍDEO PARA MOTIVAR A NUESTROS 5 COMPAÑEROS QUE SEGURO EL DÍA 10 DE ABRIL DEMUESTRAN QUE PUEDEN CON TODO.¡¡¡¡¡¡ANIMO CHICOS!!!!!; http://vimeo.com/11304490
