ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN SEMANA DEL 06/06 AL 12/06

NATACIÓN LUNES 06 DE JUNIO:

500 Calentamiento variado

1 X 800 crol a máxima velocidad  o ritmo alto con 3´de descanso

1 x 1200 crol a ritmo normal con 3´de descanso

500 Vuelta a la calma variado

NATACIÓN MIÉRCOLES 01 DE JUNIO:

500 Calentamiento más técnica

1000 SERIES

     4 x (25 progresivos)

     6 x 25 a máxima velocidad con 30" de descanso

     5 x 50 en 45" con 45" de descanso

     5 x 100 empezando cada 100 cada 2´, el tiempo de descanso será desde que se acabe la serie hasta 2´

     500 vuelta a la calma variado

NATACIÓN VIERNES 03 DE JUNIO:

500 Calentamiento

1500 crol suave

500 Vuelta a la calma variado

En el video de esta semana quiero tiene que servir de motivación para todos los que vamos a Santa Pola el fin de semana que viene y aunque realmente no sea de natación, en algún momento se podría haber nadado en el circuito. Ánimo a tod@s los componentes del Triaspe que seguro que vais a tener una actuación fantástica; http://www.youtube.com/watch?v=bFuJgh4DUcc&feature=related

CUOTAS SOCIOS DEL CLUB 2011

A continuación se detalla a diá de hoy 2 de junio de 2011 el estado de las cuotas de cada uno/a de los socios del club. Si alguien ha actualizado algún pago que lo haga saber;

1.VICENTE ALARCÓN; TIENE PAGADAS TODAS LAS CUOTAS DE 2011

2.JAVIER BARBERO; TIENE PAGADAS 6 CUOTAS DE 2011

3.CARLOS BENITO; TIENE PAGADAS TODAS LAS CUOTAS DE 2011

4.JOSE RAMÓN BOTELLA; TIENE PAGADAS TODAS LAS CUOTAS DE 2011

5.ANTONIO JOSE CAPARROS; NO TIENE PAGADA NINGUNA CUOTA DE 2011

6.ALVARO CARBONELL;  TIENE PAGADAS TODAS LAS CUOTAS DE 2011

7. RAMÓN CERDAN;  TIENE PAGADAS TODAS LAS CUOTAS DE 2011

8.MARÍA GALVAÑ;  TIENE PAGADAS TODAS LAS CUOTAS DE 2011
9.JAVIER GARCIA; TIENE PAGADAS 6 CUOTAS DE 2011
10.F. JAVIER GUARDIOLA; NO TIENE PAGADA NINGUNA CUOTA DE 2011
11.HECTOR LOPEZ; TIENE PAGADAS TODAS LAS CUOTAS DE 2011
12. PEDRO JAVIER LOPEZ; TIENE PAGADAS TODAS LAS CUOTAS DE 2011
13.EUSEBIO MIÑARRO; NO TIENE PAGADA NINGUNA CUOTA DE 2011
14.JOSE VICENTE MIRALLES; TIENE PAGADAS TODAS LAS CUOTAS DE 2011
15. JORGE NAVARRO; TIENE PAGADAS 6 CUOTAS DE 2011
16.JESUS PUCHE; TIENE PAGADAS 5 CUOTAS DE 2011
17. ANGEL TORA; NO TIENE PAGADA NINGUNA CUOTA DE 2011
18: ANTONIO YAÑEZ; TIENE PAGADAS TODAS LAS CUOTAS DE 2011
19. RAQUEL ALMODOVAR; NO TIENE PAGADA NINGUNA CUOTA DE 2011
20. JAVIER LLOPIS; TIENE PAGADAS 3 CUOTAS DE 2011
21.LOLI GARCIA; TIENE PAGADAS 3 CUOTAS DE 2011

REUNIÓN DE CLUB

EL PRÓXIMO SÁBADO DIA 4 DE JUNIO HABRÁ UNA REUNIÓN PARA TODOS /AS LOS COMPOENENETS DEL CLUB A LAS 17:00 HORAS EN EL CAMPO DE EUSEBIO. SI ALGUIEN NO SABE DONDE ESTÁ EL CAMPO NOS VEMOS A LAS 16:50 HORAS EN EL PABELLÓN.