NATACIÓN LUNES 11 DE ABRIL:
1000 Calentamiento variado
2000 TEC. (4x500)
1. 100 metros pies de espalda con pull en las piernas
2. 100 metros crol crol haciendo 25 con cada brazo, respirando cada 2 brazadas y rozando con los dedos el agua en el recobro
3. 100 metros crol con pull en las piernas haciendo remadas (inicio de la fase sub- acuática del movimiento de crol
4. 100 metros pie braza con tabla
5. 100 metros crol con respiración al lado no dominante o menos hábil
1000 Vuelta a la calma variado
NATACIÓN MIÉRCOLES 13 DE ABRIL:
500 Calentamiento más técnica
2000 SERIES
10 x 100 en 1´40" con 25" de descanso
5 x 200 en 3´30" con 45" de descanso
500 Vuelta a la calma variado
NATACIÓN VIERNES 15 DE ABRIL:
1000 Calentamiento
1000 metros crol alternando aletas y palas
1000 metros alternando crol, braza y espalda
1000 Vuelta a la calma
Esta semana no hay link de video y creo que lo que voy a poner es mucho mejor que el link de vídeo. Aquí os dejo la clasificación de nuestro Angelillo en el triatlon de Arenales que es digno de mencionar; ERES UN FENÓMENO.
86 (DE LA GENERAL) TORA ROCAMORA ANGEL LUIS CLUB DEPORTIVO TRIASPE G35-39M
