ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN SEMANA DEL 07/02 AL 13/02

NATACIÓN LUNES 07 DE FEBRERO:        

500 Calentamiento variado                

2000 TEC.  (4x500)                             

   1.Pies crol con aletas

   2. 6 brazadas de crol y 6 brazadas de espalda                            

   3. 12,5 metros de crol y 12,5 pies crol con brazos de braza 

   4. Crol con respiración al lado más débil o menos hábil                             

   5. Crol con respiración bilateral.          

500 Vuelta a la calma variado

NATACIÓN MIÉRCOLES 09 DE FEBRERO:  

1000 Calentamiento + técnica 

    2000 SERIES              

       20 X 100/20"D  EN 1´50"                                

1000 Vuelta a la calma variado

NATACIÓN VIERNES 11 DE FEBRERO: 

1000 Calentamiento + técnica     

      2000  en 39´ con 3´descanso al final.

1000 Vuelta a la calma variado